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Ao manter uma posição de push-up durante alguns minutos com algumas variações que você pode encontrar o seu caminho para um abs perfeitamente plana e núcleo forte. Este aplicativo irá guiá-lo através de 10 níveis cada vez maiores, que irá processar o seu corpo para ganhar força. Nenhum outro exercício físico é necessário quando você pode-têm diferentes tipos de pranchas, pois cada prancha faz músculo em seu corpo funcionar. Aqui você pode vir até com prancha cheia, prancha cotovelo, pé prancha, prancha lateral e muitos mais. Aprenda a técnica adequada e obter o seu desafio.

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